为帮助学生正确认识情绪，表达情绪，提升情绪调节能力，培养学生积极向上的健康心理，4月17日，学校开展以“我的情绪我做主”为主题的心理社团团辅活动。

　　活动伊始，学校心理老师陈涛带领同学们做破冰游戏——“握手舞”，同学们用热情洋溢的握手微笑互相打招呼。接着，陈老师带领大家通过冥想觉察最近几天感受最深的情绪，觉察情绪的名字、颜色和味道，从而对自己的情绪开始探索的旅程。同学们用情绪调色盘画出自己的情绪，并用心情晴雨探测表记录下来。有的同学觉察到自己愤怒的情绪，怒气蔓延到了整个纸张;有的同学感到满足，笑容也洋溢在脸上;而有的同学有愉快，有生气，也掺杂着其他情绪。当用心情晴雨探测表记录时，同学们更真切地感受到了自己的情绪。在团体分享环节中，大家你一言，我一语，找到适合自己的情绪调节方法。

　　在轻柔的音乐中，在积极的暗示下，陈老师带领同学们以舒服的姿势进行放松练习，同学们逐渐消除心中的负性情绪，心中多了一分轻松愉悦。

　　活动最后，大家把最近不开心的事情写在纸上，把纸折成小飞机扔出去，让烦恼和小飞机一起飞走!

　　本次心理团辅活动虽然已经结束，同学们却意犹未尽，他们纷纷表示，这样的课堂生动有趣，不仅能够觉察自己的情绪，还能接纳情绪，并通过多种方式调节情绪，感觉自己整个人也放松了不少。他们对下一次团辅活动充满了期待!

　　                                                                      撰稿：陈涛  审核：凌益琴