为优化青少年健康成长环境，加强亲子间的有效沟通，3月28日下午，常州市延陵小学举办了以“做智慧父母 从有效沟通开始”为主题的“天润宁心”心理健康公益课程。本次活动邀请了常州市儿童医院心理科田琛妍医生和学校六年级部分家长共同参与，大家共享一场精神上的饕餮盛宴。

　　活动伊始，田医生向家长朋友们介绍了《中国国民心理健康发展报告(2021-2022)》，为大家打开了一个广阔的视角。紧接着从高年级学生的身心特点、亲子沟通的技巧、情绪应对指南、青春期的科学引导、抗压力培养和家长特别加油站等六个方面与在场家长进行了深入的交流。

　　小学高年级学生正在经历着身心变化的三重奏。在生理方面，身体发育带来心理变化使得孩子开始关注身体变化，对性知识好奇，家长需正确引导；在心理方面充满矛盾，这个年龄的孩子既渴望独立，又离不开情感依赖，独立与依赖反复拉锯；在认知方面逐步升级，抽象思维萌芽，杏仁核发育超前，情绪波动大，家长要耐心引导，避免冲动决策。

　　身心变化三重奏带来的典型行为特征有：社交重心转移、情绪易波动、对批评敏感。这个时候，家长批评要讲究方法，多鼓励少指责，保护孩子自尊心。

　　针对学生的身心变化和行为特征，田医生向大家介绍了三维沟通法：时空选择术、开放式提问和非语言力量。其中，田医生特意提到了60cm黄金距离和保持眼神交流这两点的重要性。

　　此次讲座不仅有扎实的理论，更有接地气的实操训练。针对家长们现场提出的问题和疑惑，包括孩子抱怨学习压力、孩子与朋友有矛盾、孩子对家庭规则等方面，田医生提供了参话术和沟通指南：接纳情绪，学会共情，建立“冷静角”，提供权威资料，建立“不问也答”机制等，丰富又实用。

　　除了亲子沟通技巧、情绪应对指南、抗压力培养这些亲子互动方面以外，田医生还特意提到了家长特别加油站，设置“情绪暂停角”，建立家长互助小组。通过多样化的方式，帮助家长增强归属感，调整情绪，缓解育儿压力。

　　课程尾声家长们纷纷表达自己的感悟：有的家长分享了自己在家庭沟通中的成功案例；有的针对家庭教育中的困惑，单独咨询；还有的家长表示，平时和孩子相处的过程中，非常愉快，对未来亲子沟通充满了新的期待。

　　希望通过家校共同努力，让每一个家庭都能进行有效沟通。家，必将成为孩子们成长的温暖港湾。

　　                                                                                   撰稿：陈涛  审核：王静