秋风送爽，丹桂飘香，宜人的时节为校园心育工作注入了温暖活力。10月22日上午，延陵小学全体心理教师齐聚一堂，一场聚焦心理健康教育的教研活动如期开展。本次活动围绕两大核心环节展开：首先，老师们共同研学教育部办公厅印发的《进一步加强中小学心理健康工作十条措施》(以下简称《十条措施》)，为心育工作锚定方向、明晰路径;随后，江苏省少先队系统心理健康人才库成员陈涛老师现场执教心理示范课《我的情绪我做主》，以生动实践为心育教学提供鲜活范例。

　　首先，德育主任陆振烨老师带领全体心理教师研学《十条措施》。她着重强调，心理健康教育既是校园工作的重要一环，更面临着紧迫的现实需求，全体教师需切实将思想与行动统一到国家“健康第一”的教育理念上来。

　　结合延陵小学学生心理发展特点及实际遇到的问题，陆老师对《十条措施》逐条进行细致解读。她提到，学校已在建立学生心理监测预警与干预机制、关心关爱特殊学生群体等方面开展了大量基础工作，后续可进一步细化举措，让心育服务更精准、更贴心。同时，她也明确指出，当前学校在推进“全员育心”制度落实上仍有较大提升空间，因此，常态化开展心理健康专题培训、着力提升心理教师的育心意识与专业能力，已成为当前心育工作的当务之急。

　　随后，全体心理教师走进五(1)班，共同观摩陈涛老师带来的心理示范课《我的情绪我做主》。课堂伊始，“情绪盲盒大揭秘”暖身游戏迅速活跃氛围、拉近师生距离，也让同学们直观理解：情绪本无好坏之分，欣喜愉悦是情绪的色彩，悲伤难过同样是情绪的音符，无需刻意排斥。

　　当陈老师展示“文小可的情绪调色盘”后，同学们纷纷拿起画笔，勾勒属于自己的情绪色彩。分享环节里，孩子们的表达真挚鲜活：有人因参加升旗仪式而满心自豪，有人因妈妈请吃大餐而雀跃，也有人因未评上“每周之星”而低落，而“愉快”无疑是班级情绪调色盘里的主色调。

　　紧接着，陈老师带领大家开展“心情晴雨探测”：回顾一周内印象最深的事件与想法，探寻事件背后藏着的情绪。在梳理完情绪后，她聚焦“情绪应对方法”与“自我期待”，除了分享“倾诉交流”、“转移注意力”、“积极行动”等实用技巧，还现场教学“478呼吸法”——吸气4秒(如闻花香)→屏息7秒(轻轻憋住)→呼气8秒(似吹蜡烛)，为同学们送上“情绪调节小工具”。

　　课堂尾声，陈老师暖心倡议：“从今天起，让我们一起练习觉察情绪、表达情绪、应对情绪，真正做到‘我的情绪我做主’，一步步成为更好的自己!”

　　本次教研活动以政策研学锚定方向，用课堂实践赋能教学，既让延陵小学的心理教师们深化了对心育工作的认知，也为后续开展情绪管理教学、落实“全员育心”积累了宝贵经验。未来，学校将持续以扎实的教研活动为抓手，把心理健康教育融入校园日常，用专业与温暖护航每一位学生的心灵成长，让“我的情绪我做主”的理念真正扎根童心，助力孩子们以积极心态拥抱成长。

　　撰稿：陈涛