课程名称： 健美操                                

课程实施者：陆敏                                        

课程目标：

1、通过融体操、舞蹈、音乐为一体的形体训练，学会简单的健美操基本动作，塑造学生的形体美，培养学生对音乐的感受力，展示当代学生的健康美和时代美 。 

2、加强学生体质，提高心肺功能及耐力。                                                                                 

3、提高学生的思想注意力、动作协调力、反应速度、 耐力、瞬发力、柔软性等。                                                         

课程内容概要：

在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐及身体素质训练三个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、手位脚位练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习。

授课时间：  4-5月每周三上午8:00——11:00                                                                                    

授课地点： 二楼电教室                                                            

成果呈现方式（文字、音像资料、报告、汇报表演、实物等）：

  音像或汇报表演                                                                  

课程实施需要的帮助（包括教师所需材料预算、学生自备材料及招募志愿者等）：

 学生自备：运动服、舞鞋、毛巾、水杯                                                       

 教师材料：儿童健美操视频                                                        

课程实施计划：

第一次：正确掌握健美操的基本要领

1．方位认识、队形练习。

2、基本姿态的练习：站位、手位脚位的练习。

3、基本步伐练习：踏步、一字步、V字步、开合跳、小马跳、弹踢腿、后踢腿等。

4、手形练习：四个八拍 。

5、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习 。

6、步伐和手型的简单组合练习。

7、健美操视频欣赏。                                                     

第二次：正确地掌握健美操的基本要领

1、热身运动。

2、基本姿态及基本步伐、手型的复习。

3、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。

4、七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习 。

5、难度动作练习。

6、示范、学习健美操简单动作（一），注重节奏和动作的协调。

第三次：学习健美操中常见的动作组合

1、热身运动。

2、步伐、手型的基本练习。

3、复习健美操简单动作（一）。

4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。

5、难度动作练习。

6、学习健美操（二）。

7、观看健美操视频。

第四次：学习健美操中常见的动作组合

1、热身运动。

2、步伐和手型的组合练习。

3、复习健美操（二） 。       

4、素质练习： 柔韧性、力量性练习 。  

5、学习健美操组合动作（三）。                                        

第五次：进行表现力训练，培养正确姿态，提高动作质量

1、步伐和手型的组合练习。

2、复习健美操组合动作（三）。

3、素质练习：协调性、柔韧性、力量性练习。

4、表现力的训练：姿态、动作、表情。

5、组合健美操（一、二、三）练习。

第六次：学习一级少儿健美操

1、步伐和手型的组合练习。

2、复习组合健美操（一、二、三）。

3、素质练习：协调性、柔韧性、力量性练习。

4、学习一级少儿健美操  。                                                      

第七次：学习二级少儿健美操

1、基本动作组合训练。

2、复习一级少儿健美操 。

3、学习二级少儿健美操。

第八次：健美操组合排练

1、基本动作组合训练。

2、复习一级、二级健美操部分动作。

3、进行一、二级健美操组合排练。

4、相机进行表现力的训练。                            

课程评价方案：  

说明：

老师报告：