课程名称：   乒乓球基础训练                                           

课程实施者：  谢红艳                                            

课程目标：

通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。

课程内容概要：

乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

授课时间：  4-5月每周三上午8:00——11:00                                                                                    

授课地点： 校内教室和操场                                                           

成果呈现方式（文字、音像资料、报告、汇报表演、实物等）：

音像资料、汇报表演    

课程实施需要的帮助（包括教师所需材料预算、学生自备材料及招募志愿者等）：

    学校提供教师所用的乒乓球和拍                                                       

    学生自备乒乓球和拍                                                      

课程实施计划：

第一次：                                                          

1、观看乒乓球比赛录像。                              

2、介绍乒乓球的发展历史。                               

3、介绍我国乒乓球运动发展史 。                              

第二次：                                                          

一、如何识别乒乓球的好坏？

　　1、看看乒乓球有无明显接缝。

　　2、看看球的圆度如何，把乒乓球放在桌上旋转，旋转稳定的圆度较好，晃动大的圆度较差。

　　3、看球的硬度，质量好的乒乓球硬度大的，弹性大。

　　二、球拍的构成与分类

　　1、指导学生观察乒乓球拍，弄清球拍的结构。

　　2、球拍是由底版、海绵、胶皮构成的。

　　3、球拍常用的分为两种：直拍，横拍。

　　三、球拍的握法。

　　1、教师讲解、示范直拍、横拍的握拍的方法。

　　直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

　　横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。

　　2、学生观察，练习直拍、横拍的握拍的方法。

　　3、学生相互演示直拍、横拍的握拍的方法，并进行互相评价。

第三次：                                                          

1、教师进行原地向上颠球表演，学生观察，讨论。

　　2、教师讲解原地向上颠球的技术动作

　　（1）保持正确的身体姿势。

　　（2）手握球拍，拍面要平。

　　（3）眼睛是注视乒乓球，注意力要集中。

　　（4）小臂和手腕同时发力，将球向上颠起。球落下时，用球拍再次将球向上颠起。

　　（5）注意颠球的节奏。

　　（6）球拍的位置在身体的腰部，不能向上举起。

　　3、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。学生进行相互评价，自我评价。

　　4、开展“看谁颠的多”的小比赛。

　　5、开展“颠球走接力”小游戏。

第四次：                                                          

1、复习原地向上颠球，熟悉球性。

　　2、教师示范表演朝墙壁颠球，学生观察、讨论。

　　3、教师讲解朝墙壁颠球的技术动作：

　　面向墙壁站好，两脚开立，保持正确的身体姿势，手持球拍，球拍拍面向外倾斜，将球向墙壁击打，眼睛注视乒乓球，判断球反弹的路线。球反弹回来后，手持球拍移动，将球拍正对着反弹回来的乒乓球，连续将球击打向墙壁。

　　4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。

　　在刚开始学习时，学生可以采取将球在地上反弹一下，再将球击打向墙壁。减低练习难度。练习熟练后，再逐步学习直接朝墙壁颠球。

　　5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。

第五次：                                                           

1、学生整队（六列横队）。

　　2、在教师的指导下，学生集体记诵身体基本姿势的24字口诀，复习身体基本姿势的动作。

　　3、教师提出具体要求，要求学生将身体基本姿势运用到各种乒乓球练习中。

　　4、学生练习向上颠球、朝墙壁颠球，将身体的基本姿势运用到乒乓球练习中。

　　5、教师巡视，指导，及时纠正错误动作。

　　6、优秀学生动作示范，学生相互评价。

　　7、学生分小组进行练习，组内进行相互纠正、评价。

　　8、学生进行自我评价。

　　9、布置作业：

　　练习身体基本姿势

　　练习朝墙壁颠球  

第六次：                                                          

1、复习朝墙壁颠球，熟悉球性。

　　面向墙壁站好，两脚开立，保持正确的身体姿势，手持球拍，球拍拍面向外倾斜，将球向墙壁击打，眼睛注视乒乓球，判断球反弹的路线。球反弹回来后，手持球拍移动，将球拍正对着反弹回来的乒乓球，连续将球击打向墙壁。

　　2、教师提高对学生的朝墙壁颠球的连续性的要求。

　　关键是注意力集中，正确判断球反弹的方向，学会使用球拍控制球的力度，控制球的运行方向。提高颠球的连续性。

　　3、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。

　　4、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。

　　5、学生开展朝墙壁颠球比多的小比赛。

　　6、布置作业：

　　练习朝墙壁颠球。 

第七次：                                                          

1、教师通过组织观看比赛录像，介绍乒乓球运动、比赛的基本规则。

　　2、教师示范上球台练习时的站位，学生观察，讨论。

　　2、教师指导学生上球台练习的站位。

　　（以右手持拍为例），学生离台约20—40厘米，站在球台中间偏左的位置。

　　3、上球台练习时，一定要注意保持身体的基本姿势。

　　按“24字的口诀”的要求，保持基本姿势。

　　4、教师示范指导学生学习简单的击球方法。

　　（1）以平挡球为主。

　　（2）结合朝墙壁颠球的动作，以将球击到对方球台为目的。开始不宜过分强调动作。主要是培养学生的球感和正确的身体姿势。

　　（3）注意纠正学生乱扣杀的现象。

第八次：                                                      

1、将小跳步、小碎步的技术动作运用到上球台对练中，并使之熟练运用。

　2、学生击打一次球后，注意动作迅速还原成准备姿势，养成良好习惯。以便于处理下一个动作。

　　3、学生分组进行上球台对练，教师巡回指导，纠正错误动作，并轮流与每组同学进行练习。

　　4、布置作业：

　　练习“上球台对练”

课程评价方案：