课程名称：   游泳                                             

课程实施者：      王强                                    

课程目标：

    使参加课程的学生了解游泳的基本知识，初步掌握游泳技能，培养勇敢、果断、刻苦的意志品质。                                                   

课程内容概要：

     熟悉水性、了解浮力的运用、知道前行的原理、掌握基本技能。                                                       

授课时间：  4-5月每周三上午8:00——11:00                                                                                    

授课地点： 英派斯省中旗舰馆                                                           

成果呈现方式（文字、音像资料、报告、汇报表演、实物等）：

      图片与考核成绩单                                                               

课程实施需要的帮助（包括教师所需材料预算、学生自备材料及招募志愿者等）：

    自备游泳装备与洗浴用品、毛毯、保温壶、包（能装进全部衣服即可）。                                                      

课程实施计划：

第一次：熟悉水性，学会在水中行走，蹦跳，跑步。组织学生戏水。

做到不惧怕水中运动对水的浮力有一定了解。

第二次：水中跑跳结合，要求身体姿势尽量下沉，双手扶池边低头闷水。单手扶最后成四肢舒展漂浮于水面。                                                         

循序渐进体会水中漂浮感觉，减少恐惧感。                                                          

第三次：原地扶池边双脚打水练习，原地单手扶池边打水练习，退后4步向前漂浮后打水触摸池边。                                                         

体会在水中行进的感觉，体会双脚的协调用力。                                                         

第四次：离池边5—7米漂浮后打水触摸池边，身体靠池边后学习双腿蹬离池边成流线型向前漂浮10秒或10米。                                                          

体会快速向前的冲刺感，保持身体平衡的控制力。                                                          

第五次：池边上临水做单手划水模仿练习，水中蹬池边向前单手轮换3次划水练习。                                                          

体会划水动作中最后的推水感觉，知道如何获得最大反作用力。                                                          

第六次：左右手交替划水练习。初解换气的原理与要领。                                                          

能快速向前游进，为换气做准备。                                                          

第七次：详细介绍换气的原理，示范要领与易犯错误动作，单手划水3次体会一次同侧换气动作。                                                          

能在游进中至少完成一次有效换气动作。                                                          

第八次：总复习后依次进行考核。                                                          

使学员知道自己的收获与不足，并能根据教练的要求进行后续练习。                                                          

课程评价方案：                                                          

 由教练根据学生水中完成实际情况，对分解动作与配合动作分别给予相应的等地。                                                         

  水中身体姿势：  优秀     良好     合格     不合格                                                        

   出 发 动 作：  优秀     良好     合格     不合格                                                     

   腿 部 动 作：  优秀     良好     合格     不合格                                                        

   划 水 动 作：  优秀     良好     合格     不合格                                                     

   换 气 动 作：  优秀     良好     合格     不合格                                                        

  配合完成动作：  优秀     良好     合格     不合格                                                     

   游 进 距 离：            米                                                  

   综 合 成 绩：  优秀     良好     合格     不合格